10 heldere tips voor een stralende winter
Het is een bekend en wetenschappelijk bestudeerd fenomeen: de winterblues. Het gebrek aan daglicht tijdens de wintermaanden zorgt bij velen onder ons voor een stevig dipje. De oorzaak hiervan: melatonine. Dit slaaphormoon wordt door ons lichaam in grote hoeveelheden aangemaakt wanneer het donkerder wordt. Geen nood, met deze 10 tips voor meer natuurlijk licht en wat extra lichttherapie gaat de zon in je hoofd zo weer schijnen.
1. Volg de baan van de zon
In de zomer zoeken we de schaduw op, in de winter beter de zon. Door eenvoudigweg een aantal meubels te verplaatsen kan je optimaal gebruik maken van het beperkte zonlicht. Plaats een zitbank of een stoel bij het venster en je voelt meteen de zachte warmte op je huid, en de glimlach op je gezicht. Je kan de zon ook volgen door bij elke maaltijd precies die ruimte uit te kiezen – keuken, eetkamer, woonkamer - waar op dat ogenblik van de dag het meeste natuurlijke daglicht binnenvalt.
2. Spiegel het licht
Een eenvoudige spiegel aan de muur tegenover het venster werkt als een lamp die de ruimte vult met licht. Het vergroot bovendien het ruimtegevoel.
De reflecties zorgen voor meer contrast en lichtspel, en brengen zo je interieur tot leven. Eenzelfde effect bereik je door glazen accessoires te plaatsen in de buurt van het venster.
3. Speel met je verlichting
Ledverlichting bestaat vandaag in ‘warm’ en ‘koud’ licht. Warm licht heeft van nature dan wel een aangenamere warme kleur, het is tegelijk ook minder fel. Vervang in de winterperiode een paar lampen om de lichtintensiteit te verhogen, of vervang enkele van je schakelaars door een dimmer zodat je op elk moment de helderheid kan aanpassen. Je kan ook enkele spots op de helderste muren richten of zorgen voor extra lichtpunten. Per ruimte heb je minimaal 3 lichtpunten nodig voor een harmonieuze lichtverdeling zonder duistere zones.
4. Installeer een lichtkoepel
Soms zijn extra lampen en spiegeleffecten niet voldoende. Je kamer is en blijft te donker.
Overweeg bij een renovatie of verbouwing zeker de plaatsing van een lichtkoepel, lichtstraat of dakvenster. Zo zie je meteen alles in een ander daglicht!
5. Vervang een scheidingsmuur door een glaswand
Ga je renoveren of uitbreiden? Maak van de gelegenheid gebruik om in ruimtes zonder venster of met weinig licht een tussenmuur te vervangen door een glazen wand (al dan niet transparant, afhankelijk van de nood aan privacy in de ruimte). Je behoudt zo de afscheiding tussen de ruimtes, terwijl je toch een grote hoeveelheid licht binnenlaat. En het geeft je interieur extra stijl en karakter.
6. Kies voor lichte muren en vloeren
Lichte kleuren weerkaatsen het licht, donkere kleuren absorberen. Ben je geen grote fan van wit, kies dan voor een andere lichte kleur op precies die muren die het meest aan buitenlicht zijn blootgesteld. Hetzelfde geldt voor de vloer. Kies voor tegels of hout in een lichte kleur, of voorzie een donkere vloer van een lichtkleurig tapijt om de sfeer in de kamer te verlichten.
7. Kies de juiste gordijnen, jaloezieën en linnengoed
Geen tijd of zin om je gekleurde muren te herschilderen of je tegels te vervangen? Met lichtgekleurde gordijnen, jaloezieën, beddengoed, kussens of zetelbekleding zorg je makkelijk voor contrast. Bij de minste zonnestraal lichten ze meteen op!
8. Verwijder muggenramen, prullaria en planten
Muggenramen zijn in de zomer dan wel een must, in de winter zijn het echte lichtvreters. Hetzelfde geldt voor alle spullen en planten die je venstertabletten sieren. Verwijder of verplaats alles wat je vensters minder groot maakt. Wedden dat je meteen het licht ziet?
9. Puur de ruimte uit
Hoe meer je de ruimte vult met meubels en decoratie, hoe meer licht er geabsorbeerd wordt. De oplossing? Je kan in de winter bijvoorbeeld een aantal spullen voorlopig wegbergen op zolder, in de kelder of in de garage om de ruimte wat uit te puren.
Reorganiseer de ruimte volgens dit principe: net als alle andere elementen neemt ook licht een plaats in de ruimte in.
10. Koop een daglichtlamp
Soms heb je niet de mogelijkheid om werken uit te voeren, of ontbreekt het je ondanks onze tips nog altijd aan natuurlijk licht. Wil je vermijden dat je humeur somberder is dan de donkerste decemberdag, schaf jezelf dan een daglicht- of lichttherapielamp aan. Daglichtlampen zijn speciaal ontworpen om natuurlijk zonlicht te simuleren. Hun witte licht helpt om weer je natuurlijke ritme te vinden en heeft een gunstig effect op je energie. Je kan ze vinden in alle formaten: voor op je nachtkastje, je bureau of om een hele ruimte te verlichten. Ze zijn vooral nuttig bij het lezen of terwijl je op de computer werkt.
